PREVENCIÓN FRENTE A LAS ALTAS TEMPERATURAS, PARA EVITAR EL GOLPE DE CALOR
Se recomienda no exponerse al sol entre las 10 y las 17 y si se hace, usar una pantalla solar no menor a los 30 de protección y jamás exponer al sol a un niño menor de un año
Si se expone al sol, hacerlo con gorras y anteojos y siempre con protector solar. A la hora de comer elegir alimentos frescos priorizando las verduras y las frutas de alto contenido acuoso.
Reducir la actividad física y pasar las horas picos en espacios ventilados o acondicionados. Como los chicos juegan igual, elegir espacios aireados y propiciar juegos tranquilos en los horarios de mayor calor.
La ropa debe ser holgada y de colores claros. Son aconsejables las prendas de telas como el algodón que permiten una fácil evaporación de la transpiración.
Un golpe de calor puede provocar daños en la salud pero pueden ser evitables tomando ciertas precauciones. L a fundamental: estar hidratados.
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