Por tal motivo se advierte que los “golpes de calor” pueden provocar dolor de cabeza, sequedad de mucosa (boca y nariz), irritabilidad, trastornos de la conciencia, dolores y calambres musculares, por ello se recomienda a la población tomar los recaudos necesarios para proteger la salud:
Consumir mucho líquido (preferentemente agua), sin esperar a tener sed.
Evitar la ingesta de bebidas alcohólicas.
Comer liviano, con una dieta basada en ensaladas, frutas, verduras y jugos que favorecen la hidratación.
Utilizar ropa liviana, de colores claros, calzado fresco y cómodo.
Protegerse del sol usando sombrero y cremas solares adecuadas.
Evitar la exposición prolongada al sol en el horario de 11 a 16 horas.
En días de intenso calor permanecer en ambientes frescos y bien ventilados.
Evitar la práctica al aire libre de actividades físicas intensas en las horas más calurosas.
No dejar en espera dentro de vehículos al sol con las ventanillas cerradas a niños, ancianos ni animales.
No abrigar a los niños y administrarles abundantes líquidos.
Asimismo, se recuerda que algunas personas deben tener especial cuidado durante las oleadas de calor, es el caso de adultos mayores, recién nacidos y niños menores de 5 años, por su mayor sensibilidad a la exposición de elevadas temperaturas.
SECRETARIA DE PRENSA
MUNICIPALIDAD DE COLON
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